☆カラオケと整体とストレッチポール☆

今日は、地元の駅から2駅先に越してきた友達と、カラオケ忘年会しました♪

お昼から夕方まで、女子トークを交えながら歌いまくり、後半ではディスコノリになり、ラストは2人とも立ち上がって踊ってました(笑)


5時からは、予約してあった近くの整体院へ。

あ…書いたことなかったですね!

数ヶ月前から、ほぼ週一で近くの整体院に通ってます。

骨盤矯正のモニターになれたので、半額なんです♪

全身丁寧に施術してもらえて、その時その時の自分の体の歪みがわかって、勉強にもなります。


今日もしっかり施術してもらい、一度帰宅。

手洗いうがい等を済ませた後で、再び整体院へ。

「ストレッチポール」を使っての講習会があったので、参加してきました♪


インナーマッスルを鍛えたり、腰痛肩こりなどにも効くらしい、ストレッチ。

笑いも交えながら、1時間強、終始和やかに行われましたo(^-^)o


この講習会、ストレッチポール付きで500円!(安っ!)

自分で色んなコリをほぐすことも出来るみたいなので、ちゃんと習慣づけたいです♪



久々〜にものすごく体を使った感じです( ̄∀ ̄)

この際、一部屋ジムにしちゃおうかな(笑)
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by sho-rinji | 2014-12-21 23:22 | Comments(2)

Commented by jesie009 at 2014-12-23 18:33 x
ストレッチボールは体幹を鍛えるって聞いたこともある!続けたらきっと体調よくなるだろうね^^ 
Commented by sho-rinji at 2014-12-23 21:05
>ジェシーちゃん

前から興味はあったんだよね♪

翌日結構筋肉痛きたから、きいてるな~って感じo(^-^)o

がんばって体幹鍛える~♪